天冷吃火鍋有4大錯(cuò)誤，看你中招沒？

近段時(shí)間，全國(guó)多個(gè)地區(qū)都迎來降溫，江西、廣東、云南等地的人們估計(jì)都冷得發(fā)抖了。這時(shí)候很多人都想到了吃火鍋取暖，麻辣的口感激發(fā)身體的熱量，熱氣騰騰的水蒸氣能起到“保溫”作用，不過大家在舒服涮火鍋的同時(shí)也隱藏了一些健康隱患，朝天門火鍋就為大家列舉四種，看看你有沒有中招吧？

　　1、吃火鍋的時(shí)間超過2小時(shí)

天氣越冷，人們?cè)讲辉敢怆x開溫暖的地方，加上與人聊天，很多人在天冷時(shí)涮火鍋的時(shí)間往往達(dá)到了三個(gè)多小時(shí)，熟不知吃得越久健康隱患就越大。如果火鍋煮太久，會(huì)使嘌呤含量增加，容易引發(fā)痛風(fēng)，從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，還會(huì)形成亞硝胺，對(duì)身體產(chǎn)生傷害。此外，吃得時(shí)間越久，胃液和膽汁會(huì)一直在分泌，容易引發(fā)腸胃炎、上火，不利于身體健康。

　　2、愛喝湯底

　　天冷吃火鍋的時(shí)候很多人都喜歡喝湯來暖胃、暖身子，熟不知火鍋湯是不能頻繁喝的。因?yàn)榛疱仠杏椭旧砭投啵由先澆?。?dǎo)致脂肪融入湯中，喝太多的話會(huì)提高血脂、血壓，有患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果真的喜歡喝湯，那建議在未煮食材的時(shí)候喝一些。

　　3、只愛吃肉

　　不管在哪個(gè)季節(jié)吃火鍋都要合理搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)，不要喜歡吃肉就一直吃肉，葷菜和蔬菜比例更好控制在1:2或1：3，在吃火鍋前期更好用素菜墊墊肚子，然后再吃肉，這樣可以有效控制血糖，消除油膩，避免吃火鍋引發(fā)上火、拉肚子、消化不良。

　　4、冰飲品不斷

　　火鍋畢竟會(huì)有麻辣之感，很多人為了消除辣味，會(huì)點(diǎn)冰鎮(zhèn)飲品，雖然吃得時(shí)候酣暢淋漓，但你的胃可能受不了了。因?yàn)槲覀冊(cè)诔粤藷岬氖澄锖?，馬上就喝冷的，很容易導(dǎo)致胃部血管收縮，使血液循環(huán)變慢，會(huì)出現(xiàn)胃脹、胃痛、消化不良。

　　5、吃得太頻繁

　　天冷了，很多人一周內(nèi)會(huì)瘋狂吃火鍋，而火鍋屬于辛辣食物，經(jīng)常吃會(huì)給腸胃造成傷害，引發(fā)炎癥，上火、便秘接涌而來。如果你真的非常喜歡吃火鍋，建議你一周吃一次即可，切勿頻繁食用。

　　氣溫下降，火鍋成為了老少皆愛的美食，但吃火鍋也有很多講究，注意葷素合理搭配，切勿頻繁食用，吃得太長(zhǎng)，這樣才能吃得爽的同時(shí)不會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)。以上就是朝天門火鍋的相關(guān)分享了，希望能對(duì)你有所幫助，如有其它疑問，可給我們留言，一起交流學(xué)習(xí)！